Espaço Fluir da Vida
Pausa pra respirar
Escolha uma intenção, olhe fixo para a mandala e siga o ritmo: puxe o ar, segure, solte devagar. Repita a frase em pensamento.
Um exercício simples de respiração e atenção, para fazer quando quiser. Se sentir tontura, volte a respirar normalmente.